الشيخوخه أو التقدم في العمر، من أكثر الأشياء التي تشغل الكثير من النساء، فهمن بطبيعتهن دائما ما يرون نفسهم الأفضل والأجمل من الرجال ففكرة أنه في يوم يذهب هذا الجمال يؤرق فكرهن، ولكن هناك بعض الأطعمة والأساليب الغذائية والتي تجعل المرأة تحتفظ بجمالها حتي في مرحلة الشيخوخة ، ويرجع ذلك إلي الفيتامينات والمعادن الموجودة بهذا الأطعمة.
ويقدم موقع you Queen، أبرز الأطعمة التي تساعد علي استمرار حيوية وجمال النساء وهي كالتالي:
– التفاح:
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بألياف البكتين ، والتي تساعد في تقليل امتصاص الجسم للدهون الغذائية الزائدة.
– التوت الأزرق:
يتميز التوت الأزرق بفوائده في تعزيز نضارة البشرة ومقاومة الجذور الحرة وكل ما يسبب تلف الخلايا وتقدمها في السن، كما يحتوي علي مضادات الأكسدة المهمة في مقاومة الالتهابات بكافة أنواعها، بالإضافة إلى غناه بمجموعة من المعادن والفيتامينات المغذية للجلد والبشرة، والمقاومة للبقع الداكنة والكلف.
– سمك السالمون:
يعد السلمون أحد أغنى الأسماك بالأوميغا 3 وغيرها من الأحماض الدهنية غير المشبعة والمفيدة جدًا لصحة الإنسان ، حيث تعمل علي خفض مستويات الكولسترول في الجسم، كما أنها تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
– البروكلي:
يساهم البروكلي في مقاومة الجسم للجذور الحرة، ويعزز صحة الأنسجة الضامة في الجسم وصحة الجلد ويقي خلاياه من التلف، ويقاوم ظهور التجاعيد والبقع الداكنة على البشرة، ويرجع ذلك لأنه يحتوي على فيتامين أ، ج ،ك ، والإستروجينات النباتية، والكالسيوم، والبروتينات النباتية، وغني بالألياف.
