يعتبر تناول الأطعمه الصحية خلال فترة الحمل أكثر أهمية من أي وقت مضي وخاصة التي تحتوي على حمض الفوليك من البروتين، والحديد والماغنسيوم والكالسيوم
وذكر موقع ” healthy” بعض النصائح التي لابد أن تتبعها المرأة الحامل كي تتجنب الإصابة بأي من الأمراض.
– الإكثار من شرب الماء:
يعمل الماء على تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على الماء المحيط بالجنين فيجب شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا.
– إتباع الطعام الصحي:
الابتعاد عن الطعام الني لاحتوائها على بكتيريا قد تضر صحة الجنين مثل الكبد واللحوم المدخنة.
– الوجبات الخفيفة:
تناول وجبات خفيفة على المعدة أثناء النهار والابتعاد عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون.
– الأطعمة الغنية بالنشويات:
تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل البسكوت المالح والكعك وخبز التوست، والحرص علي تناول من الحليب الدسم يوميًا قبل النوم.
– التحاليل:
يجب القيام بعمل التحاليل اللازمة التي يطلبها الطبيب المختص ومنها تحاليل الدم وذلك للتأكد من عدم وجود فقر دم، وتحليل للبول بغرض الاطمئنان على الكليتين والتأكد من عدم وجود أي صديد أو أي أملاح تحتاج إلى العل.
– الأدوية:
الابتعاد عن تناول أي أدوية أثناء فترة الحمل لم ينصح بها الطبيب المختص وإذا كانت الأم تأخذ دواء معين قبل الحمل فيجب استشاره الطبيب بضرورة تغيير الدواء أو الاستكمال به.
– الأشعة التلفزيونية:
يفضل أن تكون الأشعة مهبلية في أول ثلاثة أشهر ويمكن عملها مرتين أثناء فترة الحمل، لأن الأشعة التلفزيونية يمكن أن تكون خطراً علي الحامل والجنين.
