تحدث الأفكار الانتحارية بسبب الاكتئاب والتوتر والصدمة والضغط بسبب بعض الحالات، التفكير في الانتحار هو مفهوم تنشغل فيه بفكرة الانتحار، الأشخاص الذين لديهم هذه الحالة من التفكير في الانتحار في معظم أوقاتهم ، وبالتالي قد يتصرفون أيضًا بالانتحار.
الانتحار هو أقصى خطوة يتخذها أي شخص أو طالب للتخلص من تحديات وضغوط الحياة العادية.
علامات التفكير الانتحاري
قال الدكتور تانو شودري ، أخصائي علم النفس الإكلينيكي من عيادة الرعاية الصحية في لكناو حول عملية وعلامات التفكير الانتحاري، إن التفكير في الانتحار لا يعني بالتحديد الانتحار ولكن التفكير فيه في معظم فترات اليوم، يفكر الناس في عملية الانتحار ويتخيلون أنفسهم في مثل هذه المواقف. هذه عملية تفكير سلبية تؤدي بالشخص إلى الاكتئاب وتجعله يميل إلى الانتحار، يجب أن تعرف علامات التفكير الانتحاري من أجل إدارة منعه.
أعراض التفكير في الانتحار
– يتحدثون بصوت عالٍ حول عدم كونهم على قيد الحياة أو وضع شروط عدم الولادة بدلاً من ذلك. يخبر الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية بذلك أمام أسرهم وأصدقائهم ودائرتهم الاجتماعية.
– تجنب التواصل الاجتماعي مع الناس ومحاولة -الابتعاد عنهم لأقصى وقت
– محاولة الاستعداد للانتحار أو اكتساب وسائل قد تؤدي إلى الموت.
– محاولة تعريض حياتهم للخطر عدة مرات – والانغماس في مواقف شديدة الخطورة والتي عادة ما قد يمتنع الناس عنها
– استهلاك كميات كبيرة من المخدرات والكحول
– إظهار علامات القلق المزمن والانزعاج من الأشياء الصغيرة أو الثانوية
التخلي عن ممتلكاتهم الثمينة للناس أو معاملتهم كما لو أنهم لن يجتمعوا مرة أخرى
عوامل خطر التفكير الانتحاري:
الأفكار الانتحارية قد تكون متوارثة في العائلات،إنه ليس وراثيًا ولكن وفقًا للدراسات والأخصائي النفسي ، فإن الأشخاص الذين شاهدوا الانتحار في أسرهم هم أكثر عرضة للتفكير في الانتحار، قد يعاني الأشخاص أيضًا من هذه الحالة بسبب المواقف التالية:
– الحزن لفترة طويلة
– تمر بحالة صادمة
– تواجه صعوبة أو تحديات في كثير من الأحيان
– بسبب الاكتئاب
– المدمن على الكحول أو تعاطي المخدرات
-حالات الاضطراب النفسي أو حالات الإجهاد
– بسبب الألم المزمن أو المرض العضال أو الحالات الطبية التي قد تستمر مدى الحياة وتشعر بعدم الراحة بشكل منتظم
نصائح لإدارة الأفكار الانتحارية:
– احتفظ دائمًا بمجموعة من المواقف والتحديات التي يواجهها الشخص الذي يمر بأفكار انتحارية
– حاول معرفة مدى توتر الشخص وحاول التعامل معه بأدب
– احتفظ بدفتر يوميات لفهم المشاعر والعواطف المختلفة التي يعبر عنها الشخص على فترات مختلفة
– ابحث عن بعض الطرق لتهدئة الشخص وتخفيف توتره
– اصطحبهم إلى جلسات العلاج الطبيعي أو أشركهم في نشاط بدني مع أصدقائهم
– اطلب المساعدة الطبية إذا كانت هناك علامات على الانتحار شخصيًا
– كن حذرا بشأن علامات الاكتئاب والقلق المزمن واضطرابات الصحة العقلية.
– حاول التفاعل مع الشخص وإجراء محادثة فردية
