يفضل النوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت، أثناء النوم ، يمر الدماغ بدورات نوم مختلفة ، ولكل مرحلة من مراحل النوم (من NREM I و II و III و IV و REM) وظائف محددة للدماغ وأعضاء الجسم الأخرى. يجب أن نكون في كل مرحلة من مراحل النوم لفترة زمنية معينة. بعد الاستيقاظ ، يجب أن يشعر الشخص بالانتعاش والحيوية للقيام بمهام اليوم.
يساهم الدماغ والأكسجين وإمدادات الدم إليه ، ومراكز الجهاز التنفسي ، وعضلات الجهاز التنفسي ، وتراكيب الفم والأنف والرقبة في التنفس. لذلك إذا كان هناك خلل في أي آلية ، فيمكن أن نعاني من ضعف نوعية وكمية النوم. الشخير ، وفترات عدم التنفس أثناء الشخير (انقطاع النفس) ، وسيلان اللعاب من الفم أثناء النوم ، والاستيقاظ مع الصداع ، والشعور بالنعاس خلال النهار وما إلى ذلك ، كلها علامات على أن شخصًا ما قد يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.
مشاكل صحية بسبب قلة النوم
يؤثر قلة النوم على وظائف الجسم المتعددة ويمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجسدية والنفسية. على سبيل المثال ، أثناء النوم الجيد ، يمكن للمرء أن يكون لديه توازن كيميائي في الدماغ ، وتتماسك أعضاء أخرى مثل الكبد وإصلاح الجسم والذكريات. على العكس من ذلك ، إذا حدث اضطراب في توازن النوم ، يمكن للمرء أن يستيقظ وهو نائم ، وينسي ، ويفقد الذاكرة ، ويعاني من اضطرابات مزاجية.
بيخضع كل عضو من أعضاء الجسم تقريبًا للإصلاح أثناء النوم ، ويؤثر قلة النوم على القلب / الكبد / الكلى / الوزن وما إلى ذلك. وهذا هو السبب في أن المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي يعانون من أعراض مثل مرض السكري غير المنضبط ، والفشل الكلوي ، وفشل القلب ، وصعوبة الخسارة. الوزن الخ. علاوة على ذلك ، يعرض قلة النوم الفرد لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف المناعة ومشاكل القلب المعرضة للحوادث وضعف الدافع الجنسي وزيادة الوزن.
طرق علاج قلة النوم
تتمثل الخطوة الأولى في تحديد انقطاع النفس أثناء النوم وتشخيصه بشكل صحيح. بعد ذلك ، يتم إجراء دراسة النوم لتحليل النوم وقياسه وعلاجه بدقة. يمكن إجراء دراسة النوم (تخطيط النوم) في المستشفيات أو في المنزل. هناك مستويات مختلفة من دراسة النوم بناءً على المعايير التي يتم تقييمها. سيتضمن النموذج الأساسي نمط التنفس ومستوى الأكسجين ومستشعر التنفس فقط.
يتضمن أحدها بالتفصيل حركة الساق ، و EEC (نشاط الدماغ) ، ومؤشر الشخير ، والنبض ، وضغط الدم ، ومستوى الأكسجين ، وحركات العين ، ووضع الجسم ، وتصوير الاختبارات بالفيديو والعديد من المعلمات لتوثيق المزيد من البيانات وتحليلها بالتفصيل. النوع المثالي من دراسة النوم هو باستخدام جميع المعلمات وتسجيل فيديو ، يتم إجراؤه في معمل نوم مع تقرير يدوي من قبل الطبيب. ومع ذلك ، وبسبب العديد من العوامل ، ليست كل دراسات النوم التي يتم إجراؤها تتم في المستشفيات ، ولكنها تتم في المنزل أيضًا.
1. إدارة الوزن:
السمنة هي واحدة من أكثر عوامل الخطر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم ، ولكنها ليست العامل الوحيد.
2. جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر:
إذا كان المريض يعاني من انقطاع النفس النومي المعتدل إلى الشديد ، فغالبًا ما يُنصح باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) للاستخدام اليومي. يجب على المرضى استخدامه في الليل أثناء النوم وأيضًا أثناء قيلولة بعد الظهر إذا لزم الأمر.
3. تمارين الفم والوجه :
بالنسبة لمرضى انقطاع النفس النومي الخفيف ، يتم تجربة طرق بديلة لفقدان الوزن ، وأجهزة الفك السفلي ، وتمارين الفم والوجه إذا لم تكن هناك عوامل خطر أخرى تهدد الحياة.
لذلك بشكل عام ، يحتاج مرضى انقطاع النفس النومي إلى التشخيص مبكرًا والحفاظ على مؤشر شك مرتفع. بمجرد التشخيص ، يعد اتخاذ قرار بشأن طريقة العلاج المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. إنه علاج مدى الحياة ، ويجب على الطبيب والمريض العمل جنبًا إلى جنب ، لحل المشكلات وجعل CPAP مريحًا للمرضى.
