يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة للعناية بالجمال يواجهها كل من الرجال والنساء. تسمى حالة تساقط الشعر المزمن بالثعلبة. وفقًا للكثير من الناس ، يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة لمشاكل وراثية وتغيرات هرمونية وظروف صحية وجزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك ، هناك عادات معينة في نمط الحياة يمكن أن تكون أيضًا محفزًا لتساقط الشعر. يُلاحظ تساقط الشعر بشكل شائع عند النساء ولكن الرجال أكثر عرضة للإصابة بالصلع بسبب تساقط الشعر.
وقدم موقع Onlymyhealth بعض العادات اليومية الشائعة التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
العادات اليومية التي تسبب تساقط الشعر
1. تصفيفة الشعر الضيقة
تسريحات الشعر الضيقة لا يجب أن تكون حيث تتوتر بصيلات الشعر وتتلف في النهاية بسبب التوتر المفرط. في الحالات الشديدة للغاية ، يمكن أن يؤدي حتى إلى ثعلبة الشد ، وهي حالة تضعف البصيلة بشكل دائم مما يجعل من المستحيل على شعرك أن ينمو مرة أخرى.
2. دش ساخن
دائمًا ما يكون الاستحمام بالماء الساخن جيدًا ولكنه قد يكون سببًا رئيسيًا وراء انسداد المصارف في الحمام، يعمل الماء الساخن على تجفيف خيوط الشعر مما يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه ويكون أكثر عرضة للتكسر والتساقط أثناء غسل الزيوت الموجودة على فروة رأسك من كل التغذية. يؤدي ذلك إلى زيادة سرعة إنتاج المزيد من الزيوت التي تؤدي تدريجياً إلى المزيد من تساقط الشعر.
3. التعرض المفرط للشمس
التعرض المفرط للشمس، يمكن لأشعة UVA و UVB أن تلحق الضرر بالغلاف الخارجي لخيوط الشعر ، والتي تسمى البشرة، يمكن أن تتسبب أضرار أشعة الشمس في ترقق الشعر وتجعده وجفافه وهشاشته.
4. الكثير من منتجات تصفيف الشعر
الكثير من منتجات تصفيف الشعر أو تسخينه التي تقول إنها تستطيع الحفاظ على شعرك سليمًا لفترة طويلة يمكن أن تسبب ضررًا أكثر مما يدركه المرء. بسبب نسبة الكحول العالية الموجودة فيها ، يمكن أن تجعل شعرك جافًا وهشًا. بمجرد تمشيط شعرك أو تمشيطه ، ستؤدي البقايا إلى تكسر الشعر وتساقطه.
5. التدخين
التدخين سبب رئيسي لتساقط الشعر بعدة طرق مثل تقليل تدفق الدم إلى فروة رأسك وإلحاق الضرر بالحمض النووي لبصيلات شعرك. إذا قمت بتقييد التدخين في حياتك اليومية ، فيمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على كمية محدودة من إعادة نمو الشعر وأيضًا أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك من خلال العديد من الطرق الأخرى
6. تمشيط قاسي
يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك أو تمشيطه كثيرًا إلى إجهاد فروة رأسك ، مما قد يؤدي إلى تكسر الشعر وتساقطه. إذا كان شعرك متشابكًا جدًا ، فلا داعي للتنظيف أو التمشيط أكثر من المعتاد. إذا كنت تعانين يوميًا من تشابك الشعر ، فحاول تمشيطه برفق مع بلسم في الحمام أو استخدم بخاخ لفك التشابك ، لكن لا تمشطي شعرك بقسوة.
7. تخطي الوجبات
تخطي الوجبات ليست فكرة جيدة أبدا! تجويع نفسك يجبر جسمك على توجيه كل طاقته نحو وظائف مهمة مثل مساعدة قلبك وعقلك على العمل ، بدلاً من صنع الشعر. للحفاظ على خيوط شعرك ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن وصحي غني بالبروتينات مثل العدس والسمك والبيض واللحوم وما إلى ذلك. يجب أن يساعد النظام الغذائي في الحفاظ على شعرك لأنها تتكون أيضًا بشكل أساسي من البروتين.
