من الطبيعي جدًا – ومن المتوقع حتى – أن يتساقط الشعر بانتظام ونفكر دائمًا في كيفية منع تساقط الشعر. في الواقع، يمكنك أن تفقد من 50 إلى 100 شعرة يوميًا، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد. وإذا كان شعرك طويلًا، فمن المرجح أن يكون هذا التساقط اليومي أكثر وضوحًا. يعتبر تساقط الشعر أيضًا أكثر شيوعًا مما قد تدركيه، ما يقرب من 50% من الرجال والنساء يعانون من تساقط الشعر النمطي في سن الخمسين.
عادة ما تكون الزيادة الطفيفة في تساقط الشعر أحد أمرين: إما أن تتساقط الشعر أكثر من المعتاد، أو يتسبب شيء ما في توقف شعرك عن النمو. هناك أيضًا حالات يكون فيها شعرك هشًا للغاية بحيث يتكسر بسهولة ولا يمكنك حرفيًا أن ينمو شعرك الطويل.
ما الذي يسبب تساقط الشعر؟
وفقًا لموقع Eating Well، تشير الأبحاث إلى أن 40% من النساء يفقدن المزيد من الشعر كل يوم بسبب طريقة تصفيفه، لكن هذا ليس السبب الوحيد. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية، وفقًا للخبراء :
- تسريحات الشعر التي تسحب الشعر
- منتجات العناية بالشعر القاسية
- خسارة 20 رطلاً أو أكثر
- الولادة حديثًا «ويعرف أيضًا باسم ما بعد الولادة»
- زيادة ضغوط الحياة، مثل رعاية شخص مريض، والطلاق، وفقدان الوظيفة
- التعافي من مرض «خاصة إذا كنتِ تعانين من ارتفاع في درجة الحرارة» أو عملية جراحية
- الصدمة مؤخرًا
- توقف عن تناول حبوب منع الحمل
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعلاجات
- اضطراب أو نقص التغذية «على سبيل المثال، نقص الحديد، قصور الغدة الدرقية»
- المبالغة في رد فعل الجهاز المناعي
- تساقط الشعر الوراثي
هل يمكنك منع تساقط الشعر؟
إذا كنتِ تعانين من تساقط الشعر أو ترققه، فمن الممكن السيطرة على هذا التساقط، وحتى عكسه. بعض العلاجات تكون في المنزل أو بدون وصفة طبية لمنع تساقط الشعر، البعض الآخر يحتاج إلى أخصائي طبي، إليكِ 5 علاجات يوصي بها الخبراء لمنع تساقط الشعر.
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
تتطلب متابعة حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية لتساقط الشعر أن يقوم الطبيب بسحب الدم، وفصله «عن طريق غزل الطرد المركزي» إلى مكوناته المختلفة، وإعادة تجميع البلازما والصفائح الدموية من دمك، ثم حقنها في فروة رأسك، تواصلِ مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا النوع من العلاج مناسبًا لك.
زراعة الشعر
علاج آخر يتطلب اختصاصيًا طبيًا، هذا العلاج هو أفضل علاج لمناطق الصلع الأصغر مقابل الترقق العام.
دواء مثل روجين
يُعرف أيضًا باسم مينوكسيديل، وهو علاج سهل الاستخدام بدون وصفة طبية. قد يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى يعمل، ولا ينجح مع الجميع، ولكن عندما ينجح، يكون له تأثير جيد على منع تساقط المزيد من الشعر وتحفيز نموه أيضًا. ربما يكون العيب الأكبر هو أنه عند التوقف عن استخدامه، يعود تساقط الشعر.
تدليك فروة الرأس
على الرغم من أن البحث عن تدليك فروة الرأس أولي، إلا أنه علاج سهل التنفيذ. بالإضافة إلى ذلك، ربما تكوني على دراية بمدى استرخاء تدليك فروة الرأس عندما تغسلين شعرك. في دراسة صغيرة، استخدم الرجال أداة لتدليك رؤوسهم لمدة أربع دقائق يوميًا لمدة 6 أشهر «24 أسبوعًا». في البداية كان هناك بعض تساقط الشعر، لكن مع مرور الوقت أصبحت خيوط الشعر أكثر كثافة. بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليل للتعبير الجيني أنه تم تحفيز الجينات المرتبطة بدورة الشعر وانخفضت الجينات المرتبطة بتساقط الشعر.
أسلوب بعناية
يمكن أن يؤدي التبييض، والصباغة، والتجعيد، واستخدام أدوات تسخين الشعر، وحتى التمشيط الزائد بالفرشاة إلى إتلاف شعرك، وإضعاف جذع الشعر، وزيادة احتمالية تساقط الشعر. عندما يتعلق الأمر بتصفيف شعرك «بما في ذلك المنتجات التي تضيفها إلى شعرك وتغسله بها»، فعادةً ما يكون القليل هو الأفضل. ولكن أيضًا، إذا كان عدم فعل أي شيء لشعرك أمرًا غير واقعي بالنسبة لكِ، فسوف تقدري نتائج دراسة حوليات الأمراض الجلدية.
اختبر الباحثون طرقًا مختلفة لتجفيف الشعر ووجدوا أن استخدام مجفف الشعر على مسافة حوالي 5 إلى 6 بوصات من رأسك، وفي حركة مستمرة، كان ألطف طريقة لتجفيف الشعر بل إنه أكثر لطفًا من تركه يجف في الهواء.
