• الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
الخميس, فبراير 2, 2023
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسة صحة ومنوعات

أسباب وعلاج مشاكل قلة النوم.. تعرف عليهم

كتب إسراء العجوز
4 مارس 2022 - 7:46 مساءً
أسباب وعلاج مشاكل قلة النوم.. تعرف عليهم
Share on FacebookShare on Twitter

 يفضل النوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت، أثناء النوم ، يمر الدماغ بدورات نوم مختلفة ، ولكل مرحلة من مراحل النوم (من NREM I و II و III و IV و REM) وظائف محددة للدماغ وأعضاء الجسم الأخرى. يجب أن نكون في كل مرحلة من مراحل النوم لفترة زمنية معينة. بعد الاستيقاظ ، يجب أن يشعر الشخص بالانتعاش والحيوية للقيام بمهام اليوم.

يساهم الدماغ والأكسجين وإمدادات الدم إليه ، ومراكز الجهاز التنفسي ، وعضلات الجهاز التنفسي ، وتراكيب الفم والأنف والرقبة في التنفس. لذلك إذا كان هناك خلل في أي آلية ، فيمكن أن نعاني من ضعف نوعية وكمية النوم. الشخير ، وفترات عدم التنفس أثناء الشخير (انقطاع النفس) ، وسيلان اللعاب من الفم أثناء النوم ، والاستيقاظ مع الصداع ، والشعور بالنعاس خلال النهار وما إلى ذلك ، كلها علامات على أن شخصًا ما قد يعاني من توقف التنفس أثناء النوم.

مشاكل صحية بسبب قلة النوم

يؤثر قلة النوم على وظائف الجسم المتعددة ويمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجسدية والنفسية. على سبيل المثال ، أثناء النوم الجيد ، يمكن للمرء أن يكون لديه توازن كيميائي في الدماغ ، وتتماسك أعضاء أخرى مثل الكبد وإصلاح الجسم والذكريات. على العكس من ذلك ، إذا حدث اضطراب في توازن النوم ، يمكن للمرء أن يستيقظ وهو نائم ، وينسي ، ويفقد الذاكرة ، ويعاني من اضطرابات مزاجية.

بيخضع كل عضو من أعضاء الجسم تقريبًا للإصلاح أثناء النوم ، ويؤثر قلة النوم على القلب / الكبد / الكلى / الوزن وما إلى ذلك. وهذا هو السبب في أن المرضى الذين يعانون من انقطاع النفس النومي يعانون من أعراض مثل مرض السكري غير المنضبط ، والفشل الكلوي ، وفشل القلب ، وصعوبة الخسارة. الوزن الخ. علاوة على ذلك ، يعرض قلة النوم الفرد لخطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف المناعة ومشاكل القلب المعرضة للحوادث وضعف الدافع الجنسي وزيادة الوزن.

طرق علاج قلة النوم 

تتمثل الخطوة الأولى في تحديد انقطاع النفس أثناء النوم وتشخيصه بشكل صحيح. بعد ذلك ، يتم إجراء دراسة النوم لتحليل النوم وقياسه وعلاجه بدقة. يمكن إجراء دراسة النوم (تخطيط النوم) في المستشفيات أو في المنزل. هناك مستويات مختلفة من دراسة النوم بناءً على المعايير التي يتم تقييمها. سيتضمن النموذج الأساسي نمط التنفس ومستوى الأكسجين ومستشعر التنفس فقط.

يتضمن أحدها بالتفصيل حركة الساق ، و EEC (نشاط الدماغ) ، ومؤشر الشخير ، والنبض ، وضغط الدم ، ومستوى الأكسجين ، وحركات العين ، ووضع الجسم ، وتصوير الاختبارات بالفيديو والعديد من المعلمات لتوثيق المزيد من البيانات وتحليلها بالتفصيل. النوع المثالي من دراسة النوم هو باستخدام جميع المعلمات وتسجيل فيديو ، يتم إجراؤه في معمل نوم مع تقرير يدوي من قبل الطبيب. ومع ذلك ، وبسبب العديد من العوامل ، ليست كل دراسات النوم التي يتم إجراؤها تتم في المستشفيات ، ولكنها تتم في المنزل أيضًا.

1. إدارة الوزن:

السمنة هي واحدة من أكثر عوامل الخطر شيوعًا لتوقف التنفس أثناء النوم ، ولكنها ليست العامل الوحيد.

2. جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر:

إذا كان المريض يعاني من انقطاع النفس النومي المعتدل إلى الشديد ، فغالبًا ما يُنصح باستخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) للاستخدام اليومي. يجب على المرضى استخدامه في الليل أثناء النوم وأيضًا أثناء قيلولة بعد الظهر إذا لزم الأمر.

3. تمارين الفم والوجه :

بالنسبة لمرضى انقطاع النفس النومي الخفيف ، يتم تجربة طرق بديلة لفقدان الوزن ، وأجهزة الفك السفلي ، وتمارين الفم والوجه إذا لم تكن هناك عوامل خطر أخرى تهدد الحياة.

لذلك بشكل عام ، يحتاج مرضى انقطاع النفس النومي إلى التشخيص مبكرًا والحفاظ على مؤشر شك مرتفع. بمجرد التشخيص ، يعد اتخاذ قرار بشأن طريقة العلاج المناسبة أمرًا بالغ الأهمية. إنه علاج مدى الحياة ، ويجب على الطبيب والمريض العمل جنبًا إلى جنب ، لحل المشكلات وجعل CPAP مريحًا للمرضى.

 

 

 

 

ShareTweetShareSendShareSend

موضوعات متعلقة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07
الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات
صحة ومنوعات

الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات

2022-03-07
العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها
صحة ومنوعات

العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها

2022-03-07

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07

خريطة الموقع

  • Sports
  • أخبار عاجلة
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اقتصاد وبنوك
  • الحرب في اوكرانيا
  • المقالات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • سوشيال وترند
  • سياسة وتقارير
  • صحة ومنوعات
  • عرب وعالم
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • قصص إنسانية
  • محافظات
  • مواهب
  • هوت نيوز

خليك علي تواصل معنا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist