الفلفل الحار والاسترخاء .. و7 آخرين لعلاج التهابات الجيوب الأنفية
يعاني الكثير من نوبات التهابات الجيوب الأنفية، حيث أن الجيوب الأنفية مبطنة بأغشية مخاطية ونواتج دقيقة تشبه الأصابع تسمى الأهداب ، والتي تعمل كخط دفاع أول ضد المهيجات المحمولة جوًا. يفرز الغشاء ، المكون من نسيج وردي ناعم ، المخاط ، مما يساعد على تصفية الهواء الذي نتنفسه عن طريق حبس الغبار والمواد المسببة للحساسية التنفسية الأخرى.
ومن اعراض التهابات الجيوب الأنفية كما ذكرها موقع
top10homeremedies هي:
– تؤدي نزلات البرد والحساسية الموسمية إلى تهيج أو التهاب الغشاء المخاطي الذي يبطن أنفك.
– زيادة إفراز المخاط.
– انسداد الأنف وتراكم ضغط الجيوب الأنفية .
– الشعور بالألم المتزايد حول الأنف والخدين وفوق العينين.
– الألم الأسنان.
– يزداد الألم عندما تنظر إلى أسفل أو تنحني
.
العلاجات المنزلية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية:
1. استنشاق البخار.
يساعد البخار على ترطيب ممرات الجيوب الأنفية وتخفيف المخاط الذي قد يتكاثف بمرور الوقت.
٢. غسل الأنف بمحلول الملح.
يساعد علي تنظيف الممرات الأنفية و تخفيف الاحتقان عن طريق ترقق المخاط المحشور وإزاحته. كما يزيد من الرطوبة في الأنف ، مما يساعد في تقليل الالتهاب أو الضغط على الأوعية الدموية.
٣. الترطبب المناسب.
يساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على الأغشية المخاطية في الجيوب الأنفية مشحمة بشكل كافٍ ، مما يساعد على طرد المخاط بسهولة أكبر.
٤. الفلفل الحار.
يساعد على تليين المخاط وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية، كما ساعد مادة الكابسيسين الكيميائية الطبيعية الموجودة في الفلفل الحار على تخفيف التورم والالتهابات التي تضيق الممرات الأنفية.
٥.الكمادات الدافئة.
٦. التدليك.
يحسن التدليك الدورة الدموية في الأنف ، مما يساعد على ترطيب المخاط وتسهيل حركته خارج الجيوب الأنفية.
٧.الراحة والنوم السليم
يساعد النوم الجيد الجسم على الشفاء ، عندما تكون في حالة راحة ، يستطيع جسمك إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء الضرورية لمكافحة الفيروسات والبكتيريا الأخرى التي قد تكون سبب الانزعاج التنفسي.
٨. ممارسة التنفس العميق والتأمل لتحقيق الاسترخاء.
٩. نفخ الأنف لتقليل المخاط قبل النوم ، لكن تجنب النفخ العنيف لأنه قد يزيد التهيج وينقل البكتيريا الضارة إلى الجيوب الأنفية.
