حذرت الأرصاد الجوية، عن سوء حالة الطقس خلال الأيام المقبلة، حيث تشهد البلاد انخفاض شديد في درجات الحرارة ، مما يؤدي إلى زيادة عدد الإصابة بنزلات البرد الشديد ، وكذلك تنشط فيروس كورونا الجديد اوميكرون، فيحتاج الإنسان الي تناول الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقوية المناعة والحد من تأثير نزلات البرد وغيرها.
نشر موقع اكسبريس، عدد من الأطعمة التي تعمل علي تقوية الجهاز المناعي وهي كالتالي:
الفلفل الأحمر:
يحتوي الفلفل الاحمر علي مادة البيتا كاروتين وفيتامين سي، التي تساعد في تعزيز المناعة وتقويتها، كما تعمل علي محاربة العدوي من خلال تشجيع إنتاج خلايا الدم البيضاء.
– البطاطا:
تحتوي علي فيتامين أ وسي وب، حيث تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، كما أنها تقلل فرص الإصابة بالالتهابات وتقوي المناعة.
-التفاح:
يحتوي التفاح علي مضادات الأكسدة، والألياف، وفيتامين سي، مما يعمل علي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالتهابات.
– الحمضيات :
تعتبر الحمضيات من الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال، واليوسفي، والليمون ، حيث أن فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة، كما أنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساعد على مكافحة العدوى.
-الثوم:
يعمل الثوم علي مكافحة العدوى، ومحاربة الفيروسات،و البكتيريا والفطريات، كما يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين.
– السبانخ:
تحتوي السبانخ على العديد من مضادات الأكسدة وبيتا كاروتين ، والتي قد تزيد من قدرة مكافحة العدوى في جهاز المناعة.
