لو أنتي حامل.. تعرفي على مشاكل الثلث الأخير من الحمل

بمجرد دخولك الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل، تكونين رسميًا في الثلث الثالث والأخير من الحملK في الأسابيع 28 إلى 40 ، يستمر تطور الجنين، سيفتح الطفل داخل الرحم عينيه أو عينيها ويكسب وزناً أكبر. في نهاية هذا الفصل، يبلغ طول الطفل المتوسط من 18 إلى 20 بوصة ويزن حوالي 7 أرطال.
يعني دخول الثلث الثالث من الحمل أن سوف تحملين طفلك بين يديك، ولكن مثلما يواجه الثلثان الأولان من الحمل تحديات محددة، فإن الثلث الثالث أيضًا، يكون الثلث الثالث من الحمل تحديًا جسديًا وعاطفيًا، وقد تضطر إلى التعامل مع الكثير من المضايقات.
فيما يلي أهم مشاكل في الثلث الثالث من الحمل
– آلام الظهر
الظهر هي شكوى شائعة بين النساء الحوامل، وخاصة عندما تكون في الثلث الثالث من الحمل
تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم التي تحدث أثناء الحمل إلى إرخاء النسيج الضام الذي يحافظ على مكان عظامك، خاصة في منطقة الحوض، يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على ظهرك وتؤدي إلى ألم في الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوزن الزائد الذي اكتسبته يفرض ضغطًا إضافيًا على ظهرك ، مما يجعله يشعر بالألم والتهاب، قد تشعر أيضًا بعدم الراحة في منطقة الحوض والوركين، لأن الأربطة ترخي للتحضير للولادة.
لتخفيف الضغط على ظهرك، مارس موقفًا جيدًا اجلس دائمًا بشكل مستقيم واستخدم كرسيًا يوفر دعمًا جيدًا للظهر، يمكن أن يساعدك النوم على جانبك باستخدام وسادة مدمجة بين ساقيك، كما يمكن ارتداء حزام مساند أسفل بطنك وفوقه لتخفيف بعض الوزن عن الوركين والظهر.
– التورم
تورم في الجسم، وخاصة في وجهك والكاحلين والساقين، أمر شائع خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
ينتج الجسم المزيد من حجم الدم أثناء الحمل. في الوقت نفسه ، يضغط الرحم المتزايد على الأوردة الكبيرة التي تعيد الدم إلى قلبك، وهذا بدوره يسمح لجميع السوائل الإضافية بالتجمع في الأطراف السفلية ، مما يؤدي إلى التورم.
لتقليل التورم في الأطراف السفلية، ضع قدميك على مقعد كلما جلست وأبقِ قدميك مرتفعة أثناء النوم.