للرياضين.. تعرف على أفضل تمارين العضلات الرباعية
تعتبر الكواد واحدة من أكبر المجموعات العضلية وأكثرها قوة، حيث تتألف من أربع عضلات فردية (المستقيمة الفخذية ، المتسعة الوحشية ...
تعتبر الكواد واحدة من أكبر المجموعات العضلية وأكثرها قوة، حيث تتألف من أربع عضلات فردية (المستقيمة الفخذية ، المتسعة الوحشية ...