• الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
الخميس, مارس 23, 2023
البوابة الإخبارية | نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البوابة الإخبارية | نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسة صحة ومنوعات

تناول «السبانخ» يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة

كتب إسراء العجوز
23 يناير 2022 - 12:12 مساءً
تناول «السبانخ» يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة
Share on FacebookShare on Twitter

أكدت دراسة حديثة أن العوامل الوراثية من الأسباب التي تؤدي إلى السكتة الدماغية، خارجة عن إرادتك لكن البعض الآخر يمكن السيطرة عليه، ويمكن للنظام الغذائى الصحى أن يُقلل من احتمالية إصابتك بسكتة دماغية، وذلك وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يمكن أن يكون لما تأكله تأثير كبير على مخاطر إصابتك.

حيث انه هناك بعض الأطعمة التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة ومن هذه الأطعمة السبانخ، حيث تمتلئ الأوراق الخضراء فى السبانخ بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك وفيتامين K والحديد، وهو ما يجعل السبانخ مفيدة في تقليل احتمالية الإصابة بسكتة دماغية.

 

كما يمكن أن يقلل فيتامين ب الفولات الموجود في الأوراق الخضراء بالسبانخ، من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

وتحتوي السبانخ علي عنصر هام جدا هو البوتاسيوم، حيث إن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من البوتاسيوم أقل عرضة بنسبة 27 في المائة للإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب، حيث لاحظت هذه الدراسة أن البوتاسيوم مهم بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

 

ويمكن البوتاسيوم أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الوفاة المبكرة لأي سبب من الأسباب، وتوضح كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن البوتاسيوم يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض الصوديوم في الجسم وكذلك ضغط الدم.

 

المغنيسيوم هو جزء آخر من السبانخ قادر على تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث يحتوي كوب السبانخ المسلوق على حوالي 157 ملليجرام من هذا المعدن، وهو نصف الكمية الغذائية الموصى بها للنساء.

 

ويرتبط تناول الألياف الغذائية الجيدة بانخفاض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب، وتحتوى السبانخ على حوالي 2.4 جرام من الألياف لكل 100 جرام.الخضراء بالسبانخ، من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

تاجز: أسباب التصلب المتعددالسبانخ والسكتات الدماغيةالسكتات الدماغيةفوائد السبانخ
ShareTweetShareSendShareSend

موضوعات متعلقة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07
الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات
صحة ومنوعات

الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات

2022-03-07
العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها
صحة ومنوعات

العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها

2022-03-07

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07

خريطة الموقع

  • Sports
  • أخبار عاجلة
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اقتصاد وبنوك
  • الحرب في اوكرانيا
  • المقالات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • سوشيال وترند
  • سياسة وتقارير
  • صحة ومنوعات
  • عرب وعالم
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • قصص إنسانية
  • محافظات
  • مواهب
  • هوت نيوز

خليك علي تواصل معنا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist