• الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
الجمعة, فبراير 3, 2023
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسة صحة ومنوعات

هل مللت من تمرين المشي؟ إليك 4 نصائح مضمونة لجعله أكثر متعة

كتب مي شاهين
5 مارس 2022 - 7:00 مساءً
هل مللت من تمرين المشي؟ إليك 4 نصائح مضمونة لجعله أكثر متعة

هل مللت من تمرين المشي؟ إليك 4 نصائح مضمونة لجعله أكثر متعة

Share on FacebookShare on Twitter

يعد الخروج من أجل تمرين المشي طريقة أولية للوصول إلى عدد الخطوات اليومي وتحريك جسمك أثناء امتصاص بعض الهواء النقي، والذي له بعض الفوائد الصحية الرئيسية الخاصة به. لكن في بعض الأحيان، يمكن أن يكون المشي، حسنًا، مملاً بعض الشيء.

نصائح لجعل تمرين المشي أكثر متعة

يمكن أن يجعلك المرور على نفس الطريق القديم مرة أخرى تشعر وكأنك هامستر على عجلة، لذا إليك بعض النصائح لإضفاء الإثارة على الأشياء وجعل تمرين المشي ممتعًا، وفقًا لموقع wellandgood.

  1. المشي مع حيوانك الأليف

اربط أفضل صديق لك ذو الأربعة أرجل واضرب الممرات معًا، على سبيل المثال، إن تمشية الكلب ليس فقط تمرينًا رائعًا لكليكما، ولكن الدراسات تظهر أن الرفقة المضافة تزيد من مستوى نشاطك الإجمالي.

  1. اجعلها نزهة صديق

قد يكون من الصعب اللحاق بصديق بشكل صحيح خلال فصل البيلاتيس أو التدريبات الرياضية. بدلًا من ذلك، ضع خططًا للنزهة الأسبوعية معًا. يمكنك السعي لتحقيق وتيرة معتدلة لرفع معدل ضربات قلبك مع الاستمرار في إجراء محادثة.

  1. اكتشف أماكن جديدة

قد يكون من السهل الوقوع في نفس النمط لممارسة تمرين المشي، لكن مجرد السفر من وإلى العمل أو إعادة صياغة مسار الحي القياسي يمكن أن يصبح قديمًا. اجعل المشي ممتعًا مرة أخرى من خلال استكشاف الممرات أو المسارات القريبة. اختر واحدة ذات مناظر طبيعية رائعة واختر المشي مع شروق الشمس لبدء يومك بطريقة مذهلة. أو اختر وجهة ممتعة للوصول إليها، مثل حي لم تستكشفه من قبل أو المتجر الجديد الذي كنت تتوق إلى زيارته.

  1. تضيع في كتاب مسموع

اختر بودكاست أو كتابًا صوتيًا جيدًا للاستماع إليه أثناء التواجد بالخارج وحول الدخول فيه، قم بتنزيل حلقة أو كتاب يثير اهتمامك حقًا – قد تفاجئ نفسك وتذهب أبعد قليلاً فقط لمواصلة الاستماع.

تاجز: البوابة الإخباريةالرياضةتمرين المشينصائح لتمرين المشي
ShareTweetShareSendShareSend

موضوعات متعلقة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07
الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات
صحة ومنوعات

الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات

2022-03-07
العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها
صحة ومنوعات

العثور على وظيفة.. أهم 5 نصائح للبحث عن مهنة تحبها

2022-03-07

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07

خريطة الموقع

  • Sports
  • أخبار عاجلة
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اقتصاد وبنوك
  • الحرب في اوكرانيا
  • المقالات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • سوشيال وترند
  • سياسة وتقارير
  • صحة ومنوعات
  • عرب وعالم
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • قصص إنسانية
  • محافظات
  • مواهب
  • هوت نيوز

خليك علي تواصل معنا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist