• الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
الخميس, فبراير 2, 2023
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البوابة الإخبارية| نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسة اتصالات وتكنولوجيا

4 نصائح لتقليل مخاطر الضوء الأزرق

كتب مي شاهين
5 مارس 2022 - 9:00 صباحًا
4 نصائح لتقليل مخاطر الضوء الأزرق

4 نصائح لتقليل مخاطر الضوء الأزرق

Share on FacebookShare on Twitter

يعلم الجميع أن النظارات الواقية من الشمس تساعد في حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس، ولكن يمكن أيضًا أن تنبعث نفس هذه الأشعة «الضوء الأزرق» من الأجهزة الإلكترونية. بعض الأمثلة على المصادر الاصطناعية للضوء الأزرق البنفسجي، والمعروفة باسم الضوء الأزرق، هي الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية ومصابيح LED والمصابيح الفلورية المتضامة.

نظرًا لزيادة استخدامنا للأجهزة الرقمية، فإننا نعرض أعيننا لخطر تلف الشبكية، يمكن للبشر فقط إدراك جزء من الأطوال الموجية في الطيف الكهرومغناطيسي بين أطوال موجية من 390 نانومتر إلى 700 نانومتر. يبلغ طول الضوء الأزرق من 380 نانومتر إلى 500 نانومتر، مما يعني أنه أحد أقصر الأطوال الموجية للطاقة وأقصرها.

تخلق هذه الموجات تأثيرًا صارخًا على العينين ويمكن أن تؤدي إلى إجهاد العين وجفاف العين وتشوش الرؤية والصداع وقصر النظر. يمكن أن يتسبب التعرض المستمر للضوء الأزرق في حدوث ضرر كيميائي ضوئي، والذي بدوره يمكن أن يضر خلايا الشبكية ويجعلنا عرضة للضمور البقعي المرتبط بالعمر، وفقًا لموقع yoursightmatters.

نصائح لتقليل مخاطر الضوء الأزرق

كيف يمكننا حماية أنفسنا من تلف العين المرتبط بالضوء الأزرق إذا كانت الأجهزة الرقمية تحيط بنا بشكل يومي؟ فيما يلي بعض الطرق العملية لحماية عينيك من أضرار الضوء الأزرق..

  1. حدد وقت الشاشة عندما لا تعمل

من المستحيل تجنب الأجهزة الرقمية في مكان العمل، لكن يمكنك تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في استخدام الأجهزة الإلكترونية عندما لا تعمل. غالبًا ما توفر الأجهزة الرقمية «هروبًا» سلبيًا من الواقع يبدو ممتعًا، لكن يمكن أن يكون استخدامًا سيئًا لوقتك ويمكن أن يزيد من إجهاد العين وإجهاد العضلات.

  1. تنزيل تطبيق مرشح الضوء الأزرق

إذا كنت تستخدم أجهزتك في الليل، فقم بتنزيل تطبيق مرشح الضوء الأزرق، هناك العديد من التطبيقات المجانية في متجر التطبيقات الخاص بك والتي ستضع مرشحًا على شاشة هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي لتقليل الوهج في الليل، سيساعد هذا في تقليل إجهاد العين.

  1. حاول ألا تستخدم أجهزتك مباشرة قبل النوم

التعرض المفرط للضوء الأزرق يمكن أن يسبب الأرق، ضع حدًا لإيقاف تشغيل أجهزتك قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم وشحن أجهزتك في غرفة مختلفة حتى لا تميل إلى إعادة تشغيلها.

  1. احصل على فحوصات منتظمة وشاملة للعين

لا يوجد بديل لفحص العين من قبل أخصائي مرخص، قم بجدولة فحوصات عين منتظمة للتأكد من أن رؤيتك تبقى واضحة وصحية. يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيب العيون الخاص بك حول وصف العدسات الواقية بمرشحات الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين.

تاجز: أضرار التكنولوجياأضرار الضوء الأزرق على العينالبوابة الإخباريةالضوء الأزرقمخاطر التعرض للإلكترونياتمخاطر الضوء الأزرق
ShareTweetShareSendShareSend

موضوعات متعلقة

الهواتف الذكية.. هل الضوء الأزرق يجعلك تبدو أكبر سنًا؟
اتصالات وتكنولوجيا

الهواتف الذكية.. هل الضوء الأزرق يجعلك تبدو أكبر سنًا؟

2022-03-07
كيفية إعادة ضبط المصنع لجهاز Mac الخاص بك
اتصالات وتكنولوجيا

كيفية إعادة ضبط المصنع لجهاز Mac الخاص بك

2022-03-06
الأجهزة التكنولوجية.. 5 طرق تدمر بها التكنولوجيا الخاصة بك
اتصالات وتكنولوجيا

الأجهزة التكنولوجية.. 5 طرق تدمر بها التكنولوجيا الخاصة بك

2022-03-06
ناسا: مرصد الفضاء NuSTAR يقوم باكتشافات كونية مضيئة بضوء “مزعج”
اتصالات وتكنولوجيا

ناسا: مرصد الفضاء NuSTAR يقوم باكتشافات كونية مضيئة بضوء “مزعج”

2022-03-06
المهندسون ينشئون “حشرات” روبوتية صغيرة يمكنها الانتقال إلى أي مكان
اتصالات وتكنولوجيا

المهندسون ينشئون “حشرات” روبوتية صغيرة يمكنها الانتقال إلى أي مكان

2022-03-06
ناسا: اصطدام كويكب يمكن أن يقضي على مدينة بأكملها
اتصالات وتكنولوجيا

ناسا: اصطدام كويكب يمكن أن يقضي على مدينة بأكملها

2022-03-06

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07

خريطة الموقع

  • Sports
  • أخبار عاجلة
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اقتصاد وبنوك
  • الحرب في اوكرانيا
  • المقالات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • سوشيال وترند
  • سياسة وتقارير
  • صحة ومنوعات
  • عرب وعالم
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • قصص إنسانية
  • محافظات
  • مواهب
  • هوت نيوز

خليك علي تواصل معنا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist