• الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
الأربعاء, مايو 14, 2025
البوابة الإخبارية | نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

رئيس التحرير

أشرف الجبالي

  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات
لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
البوابة الإخبارية | نيوز جيت

رئيس مجلس الإدارة

ســمـر أبــاظــــة

رئيس التحرير

أشرف الجبالي

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسة صحة ومنوعات

كيف يساعد ركوب البذور علي انتظام الدورة الشهرية؟

كتب إسراء العجوز
22 فبراير 2022 - 12:00 مساءً
كيف يساعد ركوب البذور علي انتظام الدورة الشهرية؟
Share on FacebookShare on Twitter

 

كيف يساعد ركوب البذور علي انتظام الدورة الشهرية؟

ركوب البذور هو نمط أكل يساعد على موازنة الهرمونات لتحسين الخصوبة، وعلاج الخلل الهرموني توجه هذه الطريقة النساء لتناول 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون الطازج وبذور اليقطين يوميًا ، لمدة 14 يومًا من الدورة الشهرية ، والتي تُعرف بالمرحلة الجريبية.

خلال النصف الثاني من دورتك ، والتي تُعرف بالمرحلة الأصفرية، يجب أن تأكلي ملعقة كبيرة من كل من بذور عباد الشمس والسمسم حتى اليوم الأول من دورتك الشهرية التالية ، وهو موعد بدء الدورة التالية.

يجب على أي امرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية ، أو تساقط الشعر المفرط ، أو حب الشباب ، أو كثرة الشعر ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، أو تقلبات المزاج ، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، أو أي من أعراض متلازمة تكيس المبايض ، أن تجرب بالتأكيد ركوب البذور.

كيف يعمل تدوير البذور؟

هناك القليل من البحث حول ما إذا كان تدوير البذور يعمل بالفعل أم لا، تستند الادعاءات في الغالب إلى النظرية والترياق الشخصي، جوهر النظرية هو أن فيتويستروغنز التي تساعد حقًا، فإن هرمون الاستروجين النباتي ، الموجود في بذور الكتان واليقطين ، سيعزز مستويات هرمون الاستروجين خلال المرحلة الجريبية من دورتنا.

ثم بعد الإباضة ، تمنع قشور بذور عباد الشمس والسمسم إنتاج هرمون الاستروجين. كما أن فيتامين (هـ) يعزز هرمون البروجسترون ، علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الأدلة التي تظهر أن الدهون الجيدة والمغذيات الدقيقة في البذور مفيدة للخصوبة. تساعد الدهون الجيدة على تقليل الالتهاب وهي غنية بالمغذيات الدقيقة ، مثل السيلينيوم وفيتامين E اللذين يعملان كمضادات للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة.

ماذا لو كانت الدورات غير منتظمة؟

إذا كنتِ من الأشخاص الذين لديهم دورة منتظمة وعادة ما يكون ذلك عادةً ما بين 28 يومًا و 35 ، وهو الهامش هناك أو ما هي الدورة العادية، إذا كانت لديك دورة شهرية تعرفها ، وأين يقع اليوم ، ثم يكون لديك هذا القدر من الوقت ، كما تعلم الشهر التالي ، فمن الواضح أن هذه دورة منتظمة، ليس لديك فكرة ، عندما تكونين في فترة الإباضة ، ليس لديك أدنى فكرة عن أي شيء من هذا القبيل.

دور ركوب البذور لإدارة متلازمة تكيس المبايض

كيف تتبع دورة البذور؟ 

في اليوم الأول من القمر الجديد ، ستبدأ بذور الكتان وبذور اليقطين، وبعد أسبوعين ابدأ بالسمسم وعباد الشمس. و سبب قيامنا بذلك القمر لأنهم يقولون أن النساء متزامنات مع القمر لذا ، يمكن أن يستغرق الأمر حوالي ثلاث إلى أربع دورات حتى ترى أي تأثير، لذلك لا تعتقد أنك ستبدأ ، فهناك ومن ثم في الشهر التالي تبدأ دورة منتظمة.

 

 

تاجز: البوابة الإخباريةانتظام الدورة الشهريةتاخير الدوره الشهريهركوب البذورماهو ركوب البذور
ShareTweetShareSendShareSend

موضوعات متعلقة

“صاحب الريادة” يعود في موسمه الثالث على قناة كايرو دراما: انطلاقة قوية مع الدكتورة فاطمة الزهراء محمد دياب
صحة ومنوعات

“صاحب الريادة” يعود في موسمه الثالث على قناة كايرو دراما: انطلاقة قوية مع الدكتورة فاطمة الزهراء محمد دياب

2025-05-08
عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري
صحة ومنوعات

عناصر لا يجب تخزينها في خزانة المطبخ.. احذري

2022-03-08
كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة
صحة ومنوعات

كيف تصبحين مضيفة طيران؟ إليكِ المهارات اللازمة لهذه الوظيفة

2022-03-08
تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية
صحة ومنوعات

تعاني من آلام المفاصل؟ احذر 5 عادات الطعام وفقًا لخبراء التغذية

2022-03-07
العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر
صحة ومنوعات

العناية بالشعر.. أفضل 4 زيوت عطرية لنمو الشعر

2022-03-07
الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات
صحة ومنوعات

الحياة الزوجية.. احذر 3 طرق سيئة للتعامل مع الخلافات

2022-03-07

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأكثر مشاهدة

“صاحب الريادة” يعود في موسمه الثالث على قناة كايرو دراما: انطلاقة قوية مع الدكتورة فاطمة الزهراء محمد دياب
صحة ومنوعات

“صاحب الريادة” يعود في موسمه الثالث على قناة كايرو دراما: انطلاقة قوية مع الدكتورة فاطمة الزهراء محمد دياب

2025-05-08
“المجالس المحلية” بـ”الجبهة الوطنية” تضع رؤية لدعم الشباب وتمكينهم وتصور لقانون الإدارة المحلية
سياسة وتقارير

“المجالس المحلية” بـ”الجبهة الوطنية” تضع رؤية لدعم الشباب وتمكينهم وتصور لقانون الإدارة المحلية

2025-05-05
ختام مبهج للأنشطة التربوية بمدرسة فيوتشر الألمانية بالإسكندرية.. إشادة واسعة بالمعروضات واحتفالات وطنية متنوعة
محافظات

ختام مبهج للأنشطة التربوية بمدرسة فيوتشر الألمانية بالإسكندرية.. إشادة واسعة بالمعروضات واحتفالات وطنية متنوعة

2025-05-05
أحمد مهني يطالب بتعزيز خدمات الإسكندرية خلال اجتماع لجنة الإدارة المحلية بحضور المحافظ
محافظات

أحمد مهني يطالب بتعزيز خدمات الإسكندرية خلال اجتماع لجنة الإدارة المحلية بحضور المحافظ

2025-05-04

خريطة الموقع

  • Sports
  • أخبار عاجلة
  • اتصالات وتكنولوجيا
  • اقتصاد وبنوك
  • الحرب في اوكرانيا
  • المقالات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • سوشيال وترند
  • سياسة وتقارير
  • صحة ومنوعات
  • عرب وعالم
  • فن ومشاهير
  • فيديوهات
  • قصص إنسانية
  • محافظات
  • مواهب
  • هوت نيوز

خليك علي تواصل معنا

  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

لا نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • الرئيسية
  • أخبار عاجلة
  • Sports
  • حوادث
  • قصص إنسانية
  • فن ومشاهير
  • سوشيال وترند
  • اقتصاد وبنوك
  • المزيد
    • سياسة وتقارير
    • اتصالات وتكنولوجيا
    • محافظات
    • صحة ومنوعات
    • عرب وعالم
    • فيديوهات
    • المقالات

© 2022 البوابة الاخبارية - نيوز جيت - تطوير khaled nour.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist